کارشناس جمعیت هلال‌احمر با اشاره به گرمای شدید مسیر پیاده‌روی اربعین، بر ضرورت همراه داشتن آب کافی، قرص‌های جوشان و استراحت به‌موقع برای پیشگیری از گرمازدگی تأکید کرد و گفت: زائران نباید به خدمات امدادی در طول مسیر اتکا کنند، زیرا جمعیت میلیونی است و امکانات پاسخگوی همه نخواهد بود.

به گزارش گروه سلامت آوای جامعه، به نقل از رادیو سلامت، حدیث غفاری کارشناس جمعیت هلال‌احمر به ارائه توصیه‌های کاربردی برای پیشگیری از گرمازدگی در مسیر پیاده‌روی اربعین پرداخت.

وی با اشاره به گرمای شدید هوا و تعریق زیاد در طول مسیر، گفت: زائران حتما یک بطری آب همراه داشته باشند و در صورت احساس خستگی یا افزایش دمای بدن، استراحت کوتاهی کنند و اصرار بر ادامه مسیر نداشته باشند، زیرا بارها دیده شده که زائران با فشار آوردن به خود، چند روز مجبور به استراحت شده‌اند.

کارشناس هلال‌احمر با تأکید بر اهمیت جبران الکترولیت‌های از دست رفته بدن، افزود: در گرمای شدید، فقط آب کافی نیست؛ بدن الکترولیت‌ها و املاح خود را از دست می‌دهد. همراه داشتن قرص‌های جوشان که در داروخانه‌ها موجود است، بسیار مؤثر است و از گرفتگی عضلات و خستگی مفرط جلوگیری می‌کند.

غفاری با اشاره به اینکه نباید تنها به خدمات امدادی در طول مسیر تکیه کرد، خاطرنشان کرد: میلیون‌ها زائر به سمت کربلا حرکت می‌کنند و امکانات هلال‌احمر پاسخگوی همه نخواهد بود، زائران از شهر خودشان این اقلام را تهیه کنند. حتی در صورت نبود دسترسی به قرص جوشان، مخلوطی از نمک و قند در آب می‌تواند جایگزین مناسبی باشد.

وی با اشاره به اهمیت خنک کردن نواحی گردن و سر در هنگام گرمازدگی گفت: در صورت احساس گرمازدگی، ناحیه گردن را مرطوب کنید، لباس‌های خود را کمی باز کنید و با یک تکه مقوا یا پارچه، خود را خنک کنند، این اقدامات ساده در دقایق اولیه، از بروز گرمازدگی شدید جلوگیری می‌کند.