حمله پنیک یا بروز ناگهانی و شدید ترس یا اضطراب، در شرایط بحران و جنگ بیشتر می‌شود، با توجه به نکات کاربردی که در پی می‌آید، این وضعیت را کنترل کنیم.

به گزارش گروه سلامت آوای جامعه،  حمله پنیک به بروز ناگهانی و شدید ترس یا اضطراب شدید گفته می‌شود که به طور معمول طی چند دقیقه ایجاد می‌شود و با علائم جسمی و روانی همراه است. در شرایط بحران، جنگ، انفجار یا شنیدن اخبار نگران‌کننده، احتمال بروز آن بیشتر می‌شود.

تاکنون درباره کنترل بیماری‌های آسم، دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های اعصاب و روان نوشته‌ایم و در اینجا کنترل حملات پنیک را در وضعیت بحرانی پی می‌گیریم.

*علائم حمله وحشت

* تپش شدید قلب

* تنگی نفس یا احساس خفگی

*درد یا فشار در قفسه سینه

*سرگیجه یا احساس ضعف

* لرزش بدن

* تعریق

*احساس مرگ قریب‌الوقوع یا از دست دادن کنترل

*هنگام بروز حمله چه کنیم؟

*فرد را به محیطی آرام و امن منتقل کنید.

* از او بخواهید آرام و عمیق نفس بکشد (دم از بینی، بازدم آرام از دهان).

* به فرد اطمینان دهید که این حمله موقتی است و خطر جانی ندارد.

* از ازدحام اطراف فرد جلوگیری کنید.

* اگر حمله طولانی شد یا مکرر رخ داد، به مراکز درمانی مراجعه شود.

*اقدامات پیشگیرانه چیست؟

* خواب و استراحت کافی

* محدود کردن اخبار استرس‌زا

* تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی (مانند تنفس عمیق و افکار مثبت )

* مصرف منظم داروهای تجویز شده توسط پزشک