فرد باید یاد بگیرد اضطراب خود بدون انجام رفتار‌های تکراری کنترل و از تمرین‌های آرام سازی، ذهن آگاهی و شیوه‌های تفکر استفاده کند، فرد با ورزش کردن می‌تواند اضطراب خود را کاهش دهد.