احساس ناراحتی را بپذیرید و اجازه دهید که آن لحظه را هم تجربه کنید، سپس، تمرکز خود را به سمت آنچه به شما احساس خوشحالی می‌دهد و بهبودی ممکن است، تغییر دهید.