همزمان با روزهای گرم تابستانی، آفتاب، سوزان و آتشین، دست گرم خود را روی پوست شما می‌کشد، به همین دلیل است که مراقبت‌ از پوست در تابستان، بیشتر از هر زمانی دیگری، احساس می‎‌شود.

به گزارش گروه سلامت آوای جامعه،  گرم شدن و افزایش رطوبت هوا، باعث تولید چربی پوست می‌شود، چربی تشرح شدن روی سطح پوست گیر می‏‌کند و منافذ پوست را می‎‌بندد، شاید به خاطر همین است که در تابستان، بروز جوش‌های آکنه افزایش پیدا می‏‌کند. از طرف دیگر، پوست شما در معرض اشعه‌های UV قرار دارد، برای مراقبت از پوست در برابر اشعه نو، پوست به طور طبیعی، ملانین ترشح می‎‎‌کند، ترشح ملانین می‌تواند باعث تیره شدن پوست، خارش و یا حتی آفتاب‎ سوختگی شود. به خاطر همین است که راهکارهایی برای مراقبت از پوست در تابستان داریم.

*استفاده از ضدآفتاب

تشعشعات فرابنفش و یو وی علاوه بر سوزاندن پوست شما، می‎تواند باعث ایجاد لک روی پوست شما، بروز خطوط ریز و چین و چروک شود و درنتیجه شما را پیر کند. استفاده از یک ضدآفتاب با درصد پوشانندگی ۳۰ تا ۵۰ درصد می‎‌تواند از پوستتان در برابر تشعشعات مضر خورشید، مراقبت کند. تمدید مدام ضدآفتاب هر ۲ ساعت یک بار در زمانی که حتی در خانه هستید، می‌تواند مراقبت خوبی از پوست شما باشد.

*نوشیدن آب

شما حداقل در روز باید ۸ لیوان آب مصرف کنید. این میزان البته بسته به میزان وزنتان است و اگر وزن بیشتری دارید، باید آب بیشتری را هم بنوشید. نوشیدن آب، سموم بدن شما را دفع می‌کند و البته که برای پوستتان هم مفید است. مصرف میوه‎‌های تابستانه و با حج زیاد آب، مانند هندوانه و طالبی، به شادابی پوستتان می‎‌تواند کمک کند.

*شست‌ و شوی پوست

در تابستان حتما پوسستان را مرتب بشویید، پاک کردن آلودگی‌ها از روی منافذ پوست، در تابستان به شدت توصیه می‌شود. استفاده از ژل‎‎‌های حاوی آنتی‎اکسیدان و ویتامین C هم پوستتان را پاکیزه می‎‌کند و هم برای کنترل چربی پوست و کاهش جوش و آکنه مفید است.

*استفاده از ماسک

پوست شما هم نیاز به تغذیه سالم دارد؛ استفاده از ماسک‎‎های لایه‏‎بردار مناسب پوستتان و نیز استفاده از ماسک‎‎‌های میوه در این فصل به شدت توصیه می‎‌شود؛ ماست خیار، لیمو ترش و آووکادو بهترین گزینه برای ماسک‎‌های طبیعی است.

*نکات ویژه

روی کرم‎‌های ضد آفتاب علائم و اصطلاحاتی وجود دارد که شما باید در زمان خرید و مصرف، درباره آن بدانید:

*برود اسپکتروم (Broad Spectrum)

این اصطلاح روی کرم ضدآفتاب به این معناست که کرم ضدآفتاب شما در برابر پرتوهای UVB و UVA مقاوم است.

اویل فری (Oil Free)

برای ساخت کرم ضدآفتاب با این علامت، به جای چربی و روغن از سیلیکون استفاده شده است. این نوع ضدآفتاب عموما فاقد چربی است و بهترین گزینه برای افراد دارای پوست چرب است؛ اگر پوست حساس دارید از ضدآفتاب با این اصطلاح خودداری کنید، پوست حساس شما ممکن است که دچار التهاب شود.

*نان کومدوژنیک (Non comedogenic)‌

اگر پوست صورتتان جوش می‎‏‌زند، بهتر است که با گرم ضدآفتاب با این ویژگی را خرید کنید.

*اس پی اف (SPF)

SPF مخفف عبارت سان‌‌ پروتکشن فکتور (Sun Protection Factor) است. معادل SPF در زبان فارسی را می‌توان «میزان محافظت خورشید» در برابر پوست، معنا کرد. اس‌ پی اف کرم‎‌های ضدآفتاب درواقع، مقدار محافظت ضد آفتاب‌ از پوست را در برابر پرتوهای UVB مشخص می‌کند؛ بنابراین ضد آفتاب دارای SPF، پوست را در برابر پرتوهای UVA محافظت نمی‌کند.

*واتر پروف (Water Proof)

Water Proof یا Water Resistant در زبان فارسی به معنای ضد آب است، بنابراین اگر ضد آفتاب را برای استفاده در استخرهای رو باز می‌خرید یا بیش از حد عرق می‌کنید،‌ حتماً ضد آفتاب ضد آب بخرید. پرتوهای خورشید تا عمق یک متری در زیر آب به پوست ضرر می‌رساند.