روش های غلبه بر ترس از تصمیم‌گیری
همه انسان‌ها در طول روز بار‌ها برای زندگی شان تصمیم گیری می‌کنند، اما گاهی تصمیم گرفتن بسته به نوع اهمیتی که دارد ترسناک می‌شود.
همه انسان‌ها در طول روز بار‌ها برای زندگی شان تصمیم گیری می‌کنند، اما گاهی تصمیم گرفتن بسته به نوع اهمیتی که دارد ترسناک می‌شود.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، به مدت‌ها است تصمیم به تعویض و ارتقای ماشینم دارم، اما باید چند میلیون تومان پول روی قیمت ماشین فعلی بگذارم تا ماشینی که بهتر است خریداری کنم. نه می‌توانم این تصمیم را فراموش کنم و نه جرات دارم که به صورت قطعی تصمیم بگیرم، به سراغ راه‌حل دیگری می‌روم: «در حال حاضر ضبط ماشین رو عوض می‌کنم، شاید بتوان با همین ضبط جدید تا مدتی همین ماشین را تحمل کرد»
فاطمه کوهپایه زاده، متخصص روانشناسی، و مدرس دانشگاه علوم پزشکی، به تبیین موضوع تصمیم هراسی پرداخت و گفت: ما از فوبیا زیاد شنیده‌ایم. فوبیای حشرات، فوبیای تاریکی و فوبیای ارتفاع اما شاید هیچ‌یک از آن ها، به اندازه ترس از تصمیم گیری بر زندگی ما سایه نینداخته باشد.
*تاثیر مخرب این ترس بر زندگی شخصی
۱) فوبیای تصمیم گیری، باعث می‌شود ما جرات انتخاب یک گزینه را از میان گزینه‌های موجود نداشته باشیم، این در حالی است که در بسیاری از موارد، گزینه درست را می‌توانیم به سادگی از میان گزینه‌های پیش رو تشخیص دهیم.
۲) فرار از تصمیم‌های بزرگ به تصمیم‌های کوچک، یکی از هنر‌های ما برای پنهان کردن ترس از تصمیم گیری است!
یادمان باشد با تقسیم یک گاو به دو بخش، دو گوساله نخواهیم داشت! بلکه یک گاو مرده خواهیم داشت، ما با خرد کردن یک تصمیم به تصمیم‌های کوچک‌تر، عملا اصل آن تصمیم را کنار گذاشته و سرگرم انتخاب‌های دیگری شده‌ایم.
۳) تعویق تصمیمات استراتژیک، در حال حاضر اولویت من نیست: می‌دانیم که دیر یا زود باید راجع به ماندن یا رفتن از این سازمان تصمیم بگیریم؛ اما به‌دلیل ترس از گرفتن این تصمیم، می‌گوییم: «در حال حاضر مشغول درس خواندن هستم، بگذار فوق لیسانسم را بگیرم، بعدا به این موضوع فکر می‌کنم، الان اولویت من تغییر محل کار نیست. اولویت دانشگاه است.»
کوهپایه زاده به اشتباهی که در تصمیم گیری‌ها انجام می‌شود اشاره کرد و افزود: ما فراموش می‌کنیم که تصمیم نگرفتن، خود یک تصمیم است، شخصی که تصمیم می‌گیرد فردا درباره استعفا فکر کند، تصمیم گرفته است که امروز استعفا ندهد، دلیل اینکه بسیاری از ما مشورت می‌گیریم، ضرورت ندانستن پاسخ نیست، بلکه ترسیدن از پذیرش پاسخی است که در ذهن داریم.
*تجویز پیشنهادی
۱) برای تصمیمات خود ضرب الاجل زمانی تعریف کنید و زمانی که تصمیمات را در ضرب الاجل تعیین شده می‌گیرید، خودتان را تحسین کنید.
۲) مهارت‌های مهم خودآگاهی و حل موضوع را در خود تقویت کنید.
۳) اگر این گونه ترس‌ها در شما به قدری زیاد است که عملکرد زندگیتان را مختل کرده و مرتب دچار نشخوار فکری برای تصمیم گیری هستید، از یک درمانگر کمک بگیرید.